Sztuka Dobrego Życia
Temat: Sztuka pożegnania – między rozpaczą a ulgą
6 listopada 2025 r. (czwartek)
godz. 18:00
Sala Konferencyjna Zachodnia
TAURON Arena Kraków
Przed nami 11. spotkanie z cyklu Sztuka Dobrego Życia. Zapraszamy na rozmowę o tym, jak radzić sobie po stracie.
Podczas prelekcji przyjrzymy się temu, jak uczymy się przeżywać stratę na różnych etapach życia. Jak kształtuje się w nas zdolność do żegnania i odpuszczania, a także radzenia sobie ze społecznym odbiorem – umniejszaniem lub presją? Co dzieje się w przestrzeni emocji, kiedy coś lub kogoś tracimy? Zastanowimy się też nad tym, jak można towarzyszyć w żałobie poprzez zrozumienie, rozmowę i uważność wobec tego, co trudne, ale też głęboko ludzkie.
Margola Sularczyk zaprasza na opowieść o sztuce pożegnania.
- Jak uczymy się doświadczania straty na przestrzeni rozwoju – od dzieciństwa po dorosłość?
- Jak doświadczamy straty wymiernej i niewymiernej? Jakie są różne formy utraty oraz ich subiektywne przeżywanie?
- Jak przeżywamy stratę: rozpacz czy ulga? Ambiwalentne emocje towarzyszące stracie oraz ich społeczne postrzeganie.
- Jak przechodzimy przez etapy żałoby? Psychologiczne i emocjonalne aspekty procesu żegnania.
- Jak możemy towarzyszyć w stracie? Jak być obok osoby w żałobie z empatią i zrozumieniem?
Margola Sularczyk jest coachką, interwentką kryzysowa i psychoterapeutką. Ma wieloletnie doświadczenie menedżerskie, zwrot w karierze i zmianę zawodu w dojrzałym wieku, a także doświadczenie w pracy twórczej (jako aktorka, scenarzystka, poetka). Te zasoby wykorzystuje w pracy psychoterapeutycznej. Zajmuje się wszelkimi aspektami relacji rodzinnych, emocjonalnych, zawodowych i relacji z samym sobą.
Po spotkaniu zapraszamy na warsztaty.
WARSZTAT I: “Na przypiecku” - spotkanie z tradycyjnym slow-life. Prowadzenie: Edyta Poręba
Za pomocą kart metaforycznych i instrumentów przyjrzymy się przekonaniom, które towarzyszą nam od dzieciństwa. Skoncentrujemy się na budowaniu pozytywnych narracji, wzmacnianiu siły wewnętrznej oraz odnajdywaniu rozwiązań, które wspierają rozwój i samopoczucie. Będzie to okazja do pobycia w rytmie natury, pracy z ciałem, jesiennego relaksu i przyjaznej komunikacji ze sobą i z innymi.
Dla kogo: dla wszystkich, którzy szukają inspiracji jak przytulnie spędzić jesień.
Edyta Poręba – psychoterapeutka w procesie kształcenia, pracująca w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), muzykoterapeutka. Od blisko 30 lat pracuje z ludźmi, począwszy od tych najmniejszych, dopiero urodzonych, a skończywszy na seniorach. Fascynuje ją człowiek na każdym etapie rozwoju, a relacja oraz dobrostan są dla niej absolutnym priorytetem. Szczególne miejsce w jej praktyce zajmuje temat wewnętrznego dziecka - wierzy, że to, co otrzymaliśmy w dzieciństwie, ma ogromny wpływ na nasze dorosłe życie i sposób, w jaki postrzegamy świat.
WARSZTAT II: “Jesienne uziemienie z jogą”. Prowadzenie: Maryna Hobrzyk
Maryna zaprosi nas do zadbania o swoje ciało, które jesienią naturalnie potrzebuje więcej ciepła i praktyk relaksacyjnych. Świadoma i uważna praktyka pozwoli poczuć nam przyjemność, która płynie ze świadomego ruchu i niespętanego napięciem oddechu. Dzięki praktyce w krótkim czasie wzmocnimy nasze poczucie siły i stabilności, a dzięki relaksacji zakończymy z poczuciem lekkości i witalności.
Dla kogo: dla osób w każdym wieku, zarówno tych, które ćwiczą jogę, jak i dla tych osób, które chcą spróbować, czy to dla nich.
Maryna Hobrzyk - prowadzi zajęcia jogi i aromateriapię. Jest dyplomowaną instruktorką hatha jogi, kinezogerontoprofilaktyki i terapii cranio-sacralnej, a także specjalistą od treningu mięśni dna miednicy.
WARSZTAT III: “Zachowaj piękno jesieni” - warsztaty rękodzieła. Prowadzenie: Małgorzata Bednarczyk i Jadwiga Cieślak
Dojrzałe kobiety z Centrum Aktywni Razem, specjalistyki od florystyki i rękodzieła, zapraszają do wspólnego tworzenia jesiennych kompozycji. Wykorzystamy liście różnych gatunków drzew, aby stworzyć róże, które same w sobie będą jesienną dekoracją. Ozdobią też wianki, wieńce na drzwi czy ścianę w domu. Wspólne tworzenie w kobiecym gronie to czas na odprężenie i uruchomienie swojej kreatywności.
Dla kogo: dla osób w każdym wieku, zarówno dla tych, którzy lubią rękodzieło i florystykę, jak i dla tych, które na co dzień nie pracują manualnie, ale chcą spróbować samodzielnie zrobić piękną, jesienną dekorację.
Małgorzata Bednarczyk - ogrodniczka, wiceprezeska w Centrum Dobrego Życia PLINEU, instruktorka slow-jogging i nordic walking. Lubi otaczać się pięknymi rzeczami, pasjonatka targów staroci i florystyki. Umie nadawać drugie życie rzeczom i ze zwykłych patyków tworzyć cuda.
Jadwiga Cieślak - działa w Klubie Florystycznym i Centrum Aktywni Razem. Tworzy ozdoby z tkanin, koralików, papieru. Jej specjalizacją są kolorowe kolaże ze zdjęć, gazet i elementów natury. Prowadzi warsztaty dla seniorów, osób dorosłych i dzieci.
Każda edycja Sztuki Dobrego Życia składa się z bezpłatnej części panelowej (wystarczy pobrać wejściówkę na stronie https://sklep.arenakrakow.pl) oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału 20 zł).
? Dla tych, którzy nie mogą być z nami tego dnia w Tauron Arena Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE!
Organizatorem cyklu jest Fundacja Arena Kraków, przy wsparciu środków z KPO.
Partnerem spotkania jest marka Oshee.
Partnerzy spotkania:
Sztuka Dobrego Życia to całoroczny cykl spotkań w TAURON Arenie Kraków, prowadzonych przez ekspertki i ekspertów z danych dziedzin, poświęconych emocjom, zdrowiu psychicznemu i trosce o dobrostan. Każda z odsłon cyklu składa się z otwartej części wykładowo-panelowej (udział jest bezpłatny, wystarczy pobrać wejściówkę) oraz biletowanych warsztatów.
